運動について – 釣り

準備

• ・準備運動だけでなく整理運動もしっかり行いましょう。
• ・手足だけでなく首や腰のストレッチもしっかり行いましょう。
• ・適切なサイズの履き慣れた靴、動きやすい服装で行いましょう。

注意ポイント

• ・足場の悪い岩場や波消しブロックの上、船上での転倒に注意しましょう。
• ・釣り針（特にルアー針）による、眼などの怪我に注意しましょう。
• ・繰り返しの動作による手首や肘の出血、腱鞘炎に注意しましょう。

使用する四肢

上肢

関節

肩、肘、手首